Интервальное голодание: 5 комфортных схем для начинающих

Интервальное голодание: 5 комфортных схем для начинающих

Интервальное голодание завоевывает все больше поклонников: придерживающиеся такой схемы похудения уверяют, что это позволяет им терять лишние килограммы без особых ограничений в рационе и чувствовать себя значительно лучше.

Считается, что интервальное голодание создает дефицит калорий, который приводит к похудению, и предотвращает эффект плато, когда вес, несмотря на все усилия, перестает снижаться. Некоторые поклонники такого способа похудения уверены, что интервальное голодание помогает бороться с воспалениями в организме и сохранять молодость. Эти данные, конечно, не подтверждены.

Кому полезно придерживаться интервального голодания

Способ похудения поможет тем, кто не может отказаться от любимых блюд. Да, диетологи даже на периодическом голодании рекомендуют питаться сбалансированно и правильно, но ни паста, ни тортики не запрещены, если соблюдать меру.

Кроме того, эта диета не требует подсчета калорий, взвешивания продуктов, записей в специальных приложениях. Единственный помощник — напоминание в телефоне, которое подскажет, когда наступил период голода, а когда можно поесть.

Кому нельзя придерживать интервального голодания

Несмотря на универсальность метода, беременным женщинам, кормящим мамам и тем, кто принимает лекарства от сахарного диабета все же стоит отказаться от интервального голодания. Оно может повлиять на состояние здоровья не лучшим образом.

Интервальное голодание: 5 комфортных схем для начинающих

Источник

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.